说到零食,这可是大家的心头好!那么到底啥是零食呢?其实,只要在正餐时间以外吃的都叫零食。也就是说,除了早餐、午餐和晚餐,其他时间吃的都是零食!不过,零食跟吃的食物种类无关,比如南方人会把面食当零食,但在北方人眼里,面食可是主食呢!零食大概可以分为三类:原产品零食、初加工零食和深加工零食。原产品零食就是直接从大自然中获取的零食,比如坚果、水果等;初加工零食就是稍微加工一下的零食,比如酸奶、面包等;深加工零食就是经过很多工序加工的零食,比如薯片、糖果等。很多小朋友都很喜欢吃零食,但吃太多深加工的零食容易偏食和肥胖哦!不过,对老年人来说,适当吃点零食其实对身体健康有益,但也不能吃太多哦!所以,零食周末提醒大家,选零食时要健康优先,尽量选择低糖零食。一般来说,原产品零食和初加工零食都是比较健康的零食呢! |